İstiklal, Piyalepaşa Blv. 1 30 D:2, 34440 Beyoğlu/İstanbul, Türkiye

Yetişkin Yüzme Kursu

Yetişkin Yüzme Kursu Nedir?

Yetişkin Yüzme Kursu, yüzmeyi sıfırdan öğrenmek isteyen veya tekniğini geliştirmeyi hedefleyen yetişkinlere özel planlanan bir eğitim sürecidir. Doris’te kurslar, ilk derste yapılan kısa değerlendirme (seviye tespiti) ile başlar; hedefinize göre (yüzme öğrenme, suya güven, teknik düzeltme, dayanıklılık) adım adım ilerleyen bir program oluşturulur. Her seviyeye uygun yapı sayesinde “ben artık geç kaldım” düşüncesi ortadan kalkar; doğru yöntemle düzenli ilerleme sağlanır.

Doris Yetişkin Yüzme Okulu Yaklaşımımız

Doris Yetişkin Yüzme Okulu yaklaşımında öncelik; güven, doğru teknik ve sürdürülebilir gelişimdir. Kademeli ilerleriz: önce suya uyum ve nefes kontrolü, ardından denge–kayma, sonra stil temelleri ve teknik düzeltmeler gelir. Tesis tarafında da güvenli ve hijyen standartlarını yüksek tutarak düzenli antrenman alışkanlığını destekleyen bir ortam sunarız.

Kimler İçin Uygun?

Yetişkin kursları, yüzmeyi hiç bilmeyenlerden daha önce öğrenip uzun ara verenlere kadar geniş bir gruba uygundur. Program; yaşınızdan çok mevcut seviyenize göre planlanır. Doris’in eğitim yaklaşımı, farklı yaş ve beceri düzeylerine göre kurs kurgusuna dayanır.

Sıfırdan Başlayanlar (Suya Uyum + Temel Beceriler)

Yüzmeye yeni başlayan yetişkinlerde hedef; suya alışmak, doğru nefes verme alışkanlığı kazanmak, suda dengeyi hissetmek ve temel hareketleri güvenle uygulamaktır. Bu aşamada küçük adımlarla ilerlenir; gerektikçe tekrar ve pekiştirme yapılır.

Yüzmeyi Bilen Ama Tekniğini Geliştirmek İsteyenler

“Yüzüyorum ama çabuk yoruluyorum” veya “nefesim bozuluyor” diyenler için dersler teknik düzeltmeye odaklanır. Kol çekişi, ayak vuruşu, nefes ritmi ve verimlilik çalışmalarıyla daha akıcı ve daha az eforla yüzme hedeflenir.

Hedefi Olanlar (Dayanıklılık, Stil, Performans)

Belirli bir mesafeyi yüzmek, kondisyon artırmak veya bir stilde ilerlemek isteyenler için plan; set mantığıyla (tempo–dayanıklılık–teknik) daha sistemli ilerler. İlerleme, düzenli geri bildirimle takip edilir.

Seviye Sistemi ve Ders Planı

Doris’te kurslar başlangıçtan ileri seviyeye farklı düzeylerde kurgulanır. Her seviyede amaç; bir önceki beceriyi sağlamlaştırıp bir sonraki adıma geçmektir.

Başlangıç → Temel → Orta → İleri (Kademeli Gelişim)

  • Başlangıç: Suya uyum, nefes, denge
  • Temel: Koordinasyon, kayma, temel stil hazırlığı
  • Orta: Stil geliştirme, ritim, dayanıklılık
  • İleri: Teknik verimlilik, tempo çalışmaları, performans odaklı setler

Doris’in Seviye İsimleri (Kurbağa / Balık / Yunus / Köpekbalığı)

Doris’in içeriklerinde seviye kurgusunu eğlenceli bir şekilde isimlendirdiği bir yaklaşım da bulunuyor (Kurbağa–Balık–Yunus–Köpekbalığı). İstersen bu isimleri yetişkin sayfasında “seviye rozetleri” gibi kullanıp görsel/UX olarak da güçlendirebilirsin.

Awesome Image
Awesome Image

Dersler Nasıl İlerler?

Yetişkin kurslarında en iyi sonuç; doğru plan + düzenli katılım + anında teknik düzeltme ile gelir. Süreçte amaç, her dersten sonra “bir adım daha iyi” hissettirmektir.


Seviye Tespiti → Hedef → İlerleme Takibi

  • Seviye tespiti: Nefes, denge, koordinasyon ve suya güven değerlendirilir.
  • Hedef belirleme: Yüzme öğrenme / teknik geliştirme / dayanıklılık gibi hedef netleşir.
  • İlerleme takibi: Düzenli geri bildirimle plan güncellenir; zorlandığınız noktalar güçlendirilir.

Grup Dersleri mi Birebir mi?

  • Grup dersleri: Motivasyon ve süreklilik için iyi bir seçenek; sosyalleşme avantajı sağlar.
  • Birebir ders: Daha hızlı ilerlemek, özel hedefe çalışmak veya teknik düzeltmek isteyenler için verimi artırır.

Güvenlik ve Hijyen

Yetişkin kurslarında da güvenli ilerleme esastır. Kademeli tempo, doğru yönlendirme ve düzenli rutin; öğrenmeyi kolaylaştırır. Doris, tesis ve hijyen yaklaşımını öne çıkaran bir konumlandırmaya sahiptir.


Derse Gelirken Gerekenler

  • Mayo, bone, havlu, terlik
  • (Opsiyonel) Gözlük
  • Yedek kıyafet
  • Su tüketimi için küçük şişe (antrenman rutini için)

Sık Sorulan Sorular

  • Yetişkin yaşta yüzme öğrenilir mi?

    Evet. Doğru plan ve düzenli tekrar ile yetişkin yaşta yüzmeyi öğrenmek mümkündür. Süre kişiden kişiye değişir; seviye tespiti sonrası daha net bir yol haritası çıkarılır.

  • Kaç derste öğrenirim?

    Öğrenme süresi; suya uyum, düzenli katılım ve hedefe göre değişir. Bazıları kısa sürede temel güveni kazanırken, bazıları daha fazla tekrar ister.

  • Kayıt ve İletişim

    Yetişkin Yüzme Kursu programı ve ders planı için bize ulaşın:

    • Adres: İstiklal, Polat Rezeidans, Piyalepaşa Blv. 1 M Blok 30/2, 34440 Beyoğlu/İstanbul, Türkiye
    • Telefon: +90 533 733 65 11

Copyright 2026. Doris Yüzme Okulu Tüm hakları saklıdır.

Created By hiwbs